miesnie i

Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? ;) I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?

mam pewien problem mięśnie brzucha mam lekko przekszywione( tzn z jednej strony są troche wyżej a z drugiej niżej) słyszałem że dzieje się tak przez robienie brzuszków skośnych nie wiem czy da się to naprawić i jaki trening robić na brzuch?

Które mięśnie są bardziej angarzowane przy węższych chwycie a które przy szerszym?

mam 15 lat waze 55 kg wzrost 175 prosze o plan na miesnie brzucha w warunkach domowych a i nie posiadam drazka

Czy interwały (bieganie) powiększają mięśnie ud? Nie zależy mi na tym gdyż mam silne mięśnie nóg. Czy zwykłe bieganie rano byłoby dobrą alternatywą? Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu przy zachowaniu masy mięśniowej.

w jakich dawkach należy stosować HMB/Kreatyne razem/ osobno jeśli użytkownikowi nie zależy na przyroście masy mięśniowej a jedynie na wzmocnieniu mięśni? (zainteresowany uprawia piłkę nożną i zależy mu na szybkości)

Witam Mam 16-Lat , ważę 70kg , wzrost 180cm . Chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch i odznaczające się mięśnie klatki piersiowej , czy mógłby mi ktos podpowiedziec co jesc a czego nie ? jakie ćwiczenia wykonywać i o jakich najlepiej porach oczywiście W DOMU ?

Hej. Pisze jeszczew sprawie mięśni brzucha. Ja robie przeważnie same brzuszki ale niema takiego dobrego efektu :( jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia na brzuch prosze o odpowiedź

mam pytanie, trenuj wioślarstwo i podczas zawodów na dystansie 2000m przy samym końcu zaczyna mi puchnąć i boleć lewe przedramię i wtedy same prostuja mi sie palce. ból jest nie do zniesiania ręka jest twarda jak kamień i nie mogę ruszać palcami.

prosze o odpowiedzi, prosze mi wyjasnic jak najlepiej dlaczego unikac

Witam, chciałbym zapytać które ćwiczenia są najbardziej wydajne na mięśnie brzucha, czy np jakas A6W, czy jakies inne ćwiczenia, Prosze polećcie cos. Pozdrawiam Biały

Czy przyjmowanie Dicloberlu i Mydocalmu leków wpływa jakoś na siłownie?? Są to leki bodajże rozluźniające mięśnie.. Z góry dzięki za odpowiedź..

Witam, znalazłem na youtube pewien zestaw ćwiczen na miesnie brzucha http://www.youtube.com/watch?v=lWEmj3bJu_A&feature=related I moje pytanie jest takie. Czy jest to odpowiedni trening na rozbudowe mięśni brzucha?

Witam. Chciałbym poprosić o przedstawienie jakiś ćwiczeń wzmacniających kolano oraz mięśnie ud i łydek. Chodzi o ćwiczenia, bez żadnych przyrządów, gdyż do Atlasów czy innych takich sprzętów nie mam dostępu.

Witam.Mam nieproporcjonalne większe biodra od talii. Czy powinienem ćwiczyć mieśnie skośne brzucha przy szerokich biodrach ? Czy jeszcze bardziej zwiększy nieproporcjonalność bioder do talii?

Jeśli będe wyciskał pięć razy 30 kg, robił 50 pomek i brzuszki(3 minuty brzuszków na maksa, minuta przerwy i tak 10 razy)-to będe miał jako takie mięśnie brzucha i ramion?

Jak uzyskać widoczny "kaloryfer" w krótkim czasie, jaką stosować dietę i jakie ćwiczenia dobrać. Dodam, że nie muszę spalac tłuszczu bo ważę 56 kg i mam 166 cm wzrostu, na brzuchu nie mam co spalać. Więc co mam zrobić, by go uwidocznić ?

Cześć czy przy anoreksji może dojść do zaniku mięśni brzucha? Zmagam się z nią ( aktualnie leczę) i niestety skóra na brzuchu jest pomarszczona obwisła brak jej elastyczności przez to niby widać zarys brzucha ale jednak bardziej wyglada to po prostu „płasko”?

Witam,piszę z pewnym pytaniem.Mam 13 lat i od kilku miesięcy wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha.Zastanawiam się czy nie przesadzam z ćwiczeniami.I czy to może zastopować wzrost? A jeśli nie to co moglibyście mi poradzić co do ćwiczeń

Witam!!! mam taki problem jestem słabo rozciagniety a czesto gram w piłke i mnie skurcze łapia nie macie jakiegos dobrego treningu rozciagajacego miesni???????